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妊娠・出産・子育て情報館

保健師をしている新米ママが妊娠・出産・子育ての色々な情報を発信します♪

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出産と抜け毛

出産後、3~4ヶ月たつと・・・。

やたらと髪の毛が抜けるのに気づくと思います。


髪の毛を洗ったあと、排水溝にごっそり髪の毛がたまっている、
ブラシに髪の毛がたくさんからんでいる・・・。

そんなことはありませんか?


出産後は、ホルモンバランスが崩れ、抜け毛が増えると言われています。
また、授乳によって、お母さんの体からたんぱく質が失われて、それにより抜け毛が増えるとも言われています。

人間は自然に毎日50本~100本の髪の毛が抜けますが、出産後は多い人では
一日500本抜けるひともいるそうです。

でもこれは一時的なもの。
自然と納まります。

対処方法としては、
・バランスのよい食事をこころがける。良質のたんぱく質をたっぷりと。
・ホルモンが体の中で作られるのが大体22時~3時ころ。
 この時間はしっかりと寝られるように工夫する
・ストレスをためない

これらを守り、規則正しい生活を送ることが重要です。


なおままも髪の毛、抜ける抜ける!!
現在、5ヶ月になりましたが、4ヶ月くらいから抜け毛が目立ってきました。
早く納まってほしいですね。

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Author:なおまま
保健師で2人の子育て中のなおままの妊娠・出産・子育ての
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みなさんの情報もお待ちしていますね♪

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